Hobi ngemil biasanya menjadi sesuatu yang terasa menyusahkan bagi sebagian besar orang. Sebab hobi yang satu ini berisiko membuat berat badan jadi melonjak secara berlebihan. Jadi, cara diet sehat bukan sekadar menyiasati makan besar tetapi juga mengatasi ngemil yang berlebihan.

gorry gourmet
via pexels

Kalau tidak ingin mengalami kelebihan berat badan akibat hobi ngemil, berarti kita wajib mencoba beberapa cara pencegahan ampuh berikut ini :

Minum Segelas Air Sebelum Ngemil
Keinginan untuk ngemil bisa terjadi ketika otak mulai mengirimkan sinyal lapar. Untuk menyiasatinya, cobalah meminum segelas air sebelum ngemil. Air akan membuat perut menjadi lebih penuh dan keinginan ngemil agak teratasi. Maka kita pun tidak akan ngemil secara berlebihan setelah merasa lebih kenyang.

Jangan Jadikan Camilan Instan Sebagai Persediaan
Jangan pernah menyimpan camilan instan sebagai persediaan di rumah atau kantor. Karena hal ini tentu membuat kita jadi tergoda untuk menyantap camilan tersebut terus-menerus. Segera singkirkan camilan instan seperti kacang goreng, camilan makaroni, keripik kentang, atau jenis camilan manis. Usahakan untuk menggantinya dengan jenis camilan yang lebih bergizi, rendah kalori, dan segar.

Menyiapkan Camilan Rendah Kalori
Camilan rendah kalori sebenarnya tidak kalah sedap dibandingkan dengan camilan instan lainnya. Cobalah untuk menikmati buah-buahan, kacang rebus, susu kedelai, dan camilan berbahan dasar oatmeal. Jenis camilan tersebut tentu rendah kalori bila dikonsumsi dengan porsi seimbang. Selain itu, menyiapkan camilan segar yang bebas bahan pengawet tentu jauh lebih baik bagi kesehatan tubuh kita.

Memuaskan Nafsu untuk Menyantap Camilan Favorit
Kadang kala keinginan untuk menyantap camilan favorit kerap tidak tertahankan. Jika hal ini sedang terjadi pada kita, maka sebaiknya kita menyantap camilan favorit dalam kemasan kecil. Hal ini sangat ampuh untuk menyiasati kelebihan asupan kalori akibat menikmati camilan instan. Sedikit camilan instan sudah cukup untuk memuaskan selera lidah kita.

Penasaran dengan tips diet lainnya yang tak kalah unik dan menarik? Dapatkan segera infonya di :

Yuk gunakan waktu senggang untuk mengakses tips-tips diet melalui internet. Dapatkan tips diet berkualitas yang kebenarannya sudah teruji agar kita tidak melakukan diet yang keliru.